50歲是人生的分界點，我們都知道身體上的養生非常重要，其實，心靈上的養生才是掌握美好生活的關鍵，想要避免老年憂鬱的最好方式，就是培養快樂的心境。「關懷生命協會」共同創立人、台北和信醫院宗教師盧俊義於《預約50+好日子》一書中，分享激勵人心的真實範例，帶領讀者及早思索50後的生活方式。以下為原書摘文：

創造更精彩的50歲生活

近幾年來，台灣各處都有商人推出養生餐或是什麼營養品，要不就是保健食品之類的廣告。好像吃了這些，就會使人的生命活得更長久、更健康。沒錯，台灣的平均年齡已經來到82歲，這種壽命的增加，除了醫療品質的改善和普及外，是否和這些食品有關係，我不敢說。但可以確定的是，它和生命的品質與內涵並不一定相通，因為生命的內涵是和心靈是否飽足息息相關的。

基督徒應該都很清楚一件事，就是我們不能倚靠人的力量決定生命的長短，因為生命是來自上帝，長短也是上帝在決定。因此，怎樣在活著的歲月裡活出有意義的生命，這是一個很值得我們認真思考的生命課題。

思考這種問題，最好不要等到年老時才來想。這裡所謂的年老，是指覺得身體虛弱了，可存活的年限越來越短，這時候才開始想，已經太遲了。因為身體虛弱時，就得常跑醫院，各種疼痛疾病也接踵而來，更糟糕的是智力衰退，這時就算想要好好思考這個問題，也已經使不上力了值得注意的是，智力衰退的人，永遠不會知道自己智力已經衰退，而是會覺得別人對他的態度怎麼跟以前不一樣。

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同樣地，也不要等到臨近退休、或是退休後才來想這樣的問題。因為從職場退下來的人都有一種普遍的想法，認為過去工作30、40年了，應該好好休息幾個月後，再來打算要做什麼。結果這一休息下來，過沒多久就會狀況連連，最先適應不良的就是家裡的人，特別是枕邊人會最受不了，因而引發各種衝突。這種情況下，自然也無法好好思考這個問題。

我會這樣說，是因為我發現在退休之後，夫妻起口角的頻率會大幅增加。一個原因是過去丈夫在上班，一早就趕著出門，黃昏或是晚上才下班回來，累了，就在吃過晚餐後看看電視，一天也就結束了。現在不用上班，在家裡的時間也多了，便容易發現家裡各種以前沒注意過的地方，像是看到牆角、餐桌、廚房、地板上竟然有螞蟻，或是發現蒼蠅、蟑螂等等。

若是在發現這些滲透進家裡、還很活躍的外來客後，自己默默地想辦法對付，那還說得過去；很多人的情況是，一面賣力地驅逐這些蒼蠅、蟑螂、螞蟻，一面還要批評妻子沒有把家裡弄乾淨，嫌東嫌西的抱怨一句句講出口，結果換成妻子無法忍受，有的還因此變成精神衰弱。但若是不讓丈夫把這些不滿講出來，又換成他的情緒日漸急躁起來，最後也是得去找精神科醫師治療。

因此，關於生命的問題，應該在中、壯年時期特別是在50歲時就開始思考。這時，我們通常已經在職場工作20年以上了，論工作經驗絕對是夠的，人生閱歷也多，對事情的看法也會比較穩重、寬闊。

此時就可以開始思考這樣的事：

• 50歲後，我可以做什麼事？
• 要怎樣做，才不會浪費退休後的日子，讓人生更有意義？